米中尊皇-問鼎天下

天氣轉涼了

又到了適合泡湯的季節

可能是經濟生活環境進步的關係吧

近年,愛泡湯的人好像越來越多了

泡湯可以增加血液循環&增進身體的代謝循環

泉水含有的礦物質及多種不同成分對於身體健康也有一定程度的效益

可是,台灣人對於泡湯的禮儀或方法好像都還不是普遍認知

尤其是大眾共用的池子

 拜託~請先沐浴過再入池

也常看見有人邊泡邊去角質

 還有一次看到情侶在挑粉刺,粉刺就一粒粒排在池子邊上  

    很噁心耶

這些事情請在個人空間再做好嗎??

建議教育部,我們的教育應該要加強基本的公德心&公共場合禮儀

抱怨數落完了,回頭講一下安全的泡湯方法 

在家裡泡澡也適用的唷 

【溫泉泡湯訣竅十五招 】

1.首先，用溫泉水做個「暖身浴」，先從腳淋起，慢慢往上

   肩膀全身都要用溫泉水潤濕﹔最後用溫泉水澆淋頭部

   尤其高溫的溫泉水，冬天入浴之前的全身從頭到腳的暖身浴室很重要的

   可預防腦盆血的產生。

2.接著，靜靜地進入浴池中泡，剛開始只泡到胸口部分，也就是半身浴

   約浸個３－５分鐘後左右，全身都暖和起來後，再慢慢泡到肩膀高度，

   也就是全身浴。漸進式的入浴法，可以避免腦充血的現象。

3.泡湯的時間長短視溫泉的溫度而定，如果汗流浹背，或是心跳急速加速，

   則可先起身休息個５－６分鐘後，再繼續第二回合泡湯。

   在不影響別人的情形下，可在溫泉水裡行走，緩緩活動手腳膝蓋等關節。

   也可以腹部吸吐氣，做腹肌運動或閉眼睛做個頭部上下左右的迴轉運動。

4.很多人到了溫泉旅館，總想泡個夠本，一泡好幾個小時，或是好幾回，

   只是溫泉水較熱浸泡１５分鐘為宜，可反覆多次，一天最多不超過三次

   如果汗流太多，或是脈搏一分鐘跳動１２０下，表示您泡過頭了。

5.入溫泉浴池前，最好稍作休息，能有約一小時的靜養時間再入浴最恰當

   因為溫泉的成分強，泡湯如做運動一般。

6.泡溫泉時，若有心悸、頭暈的現象產生，應該緩緩起身，

   或步出浴池，安靜休息片刻，如果情形沒有改善，就要停止泡湯。

7.年紀較大或是心臟病危或身體衰弱者。最好不要採坐姿浸泡，

    而是將浴槽邊緣當枕頭，手腳舒展開來的浮漂方式入浴，

    以免有心慌或胸口悶或頭暈的情形發生。

8.上年紀的銀髮泡湯族，請不要一人獨去泡湯，最好結伴去洗溫泉。

9.入浴池或泡湯時，盡量避開高溫的出水渠口。

   適當的溫泉浴可以持久地泡，更為有效。

   依皮膚承受力，水溫３８－４２度ｃ最適中

   最高不可超過４５度ｃ以免燙傷。

10.安靜身心，全神貫注讓溫泉浴的化學和物理刺激在體內

     形成有益的治療作用，達到溫泉泡湯修養之道。

11.溫泉浴畢，直接用毛巾將身體擦乾，頭髮吹乾﹔

     除非皮膚敏感型者，否則溫泉浴完全不要用清水將溫泉凝脂沖掉，

     這樣也可以持續保溫效果。

12.為了達到最佳溫泉湯治效果，入浴後當溫泉的新陳代謝作用仍然旺盛時，

     最好能夠60分鐘，可讓溫泉的刺激作用在體內繼續進行。

13.入浴前後要多補充水分，以保持體內平衡。

14.避開浴後暴飲暴食。

15.入浴後，不要喝咖啡、濃茶或者抽煙、喝酒等增加刺激的行為，

     以延長並增進溫泉浴療效果。

如果是在家或是個人空間

可以泡壺花草茶放點舒緩的音樂

放鬆效果會更好唷

如果再弄點香氛泡泡加上蠟燭

嘿嘿~有沒有很電影的浪漫FU呀